Crescimento pessoal: entenda o conceito e aplique em 6 dicas!

TL;DR

Crescimento pessoal, no artigo, é o resultado de ações para se tornar alguém mais completo, com hábitos, referências, leitura, metas e meditação como práticas concretas.

Por que importa: sem método, o discurso de evolução vira lista de intenções soltas.
Como funciona: o texto combina corte de vilões cotidianos com rotinas de hábito e meta.
Na prática: buscar referências e ler com constância alimentam o repertório de decisão.
Ponto de atenção: orgulho, reclamação crônica e monopólio de conhecimento travam o ciclo.
Conclusão: escolha uma prática mensurável por vez e revise a meta com frequência.

Para alavancar sua carreira ou abrir uma empresa (seja ela física ou virtual) já não basta ser técnico. É preciso buscar habilidades e hábitos saudáveis que vão lhe ajudar a crescer pessoalmente e profissionalmente. Todo mundo quer ser bem sucedido, mas nem todos estão dispostos a mudar o que está travando o seu desenvolvimento. Na maioria das vezes, essas mudanças estão associadas ao crescimento pessoal, que é fundamental para permitirmos nos guiar de forma eficiente em busca dos nossos objetivos. Para ajudar você a entender melhor sobre o assunto, preparamos esse conteúdo exclusivo. Ficou interessado no assunto? Então, acompanhe o post conosco!

Neste post 1

O que é o crescimento pessoal?

O que é o crescimento pessoal?

Podemos dizer que o crescimento pessoal é o resultado das ações que um indivíduo toma a fim de tornar-se uma pessoa melhor. Utilizando as ferramentas e os recursos que estão à sua disposição. Ou seja, não se trata apenas de buscar por aprendizados para ser um profissional melhor, mas também a desenvolver competências que ajudam a ser alguém mais completo. Saiba que o caminho do crescimento pessoal está permeado por uma boa dose de empreendedorismo pessoal. Porém, nem tudo são flores, pois é muito comum que nessa rotina de aprendizado, nos deixemos influenciar por alguns vilões. Hábitos que consideramos normais que podem estar atravancando seu desenvolvimento. Veja (e repense) alguns deles:

colocar outras pessoas para baixo;
deixar-se levar por sentimentos negativos;
monopolizar o conhecimento para si;
não buscar ajuda por questões de orgulho;
reclamar a todo tempo, principalmente da rotina padrão de segunda à sexta;
não se planejar e não controlar o tempo gasto com as atividades do dia a dia;
não se importar com a sua vida espiritual.

Se você pensar bem, vai conseguir identificar estas ou outras rotinas em sua vida. Mas não se prenda 100% a elas. Para acelerar o seu crescimento pessoal, além de evitar esses vilões, é necessário também desenvolver um bom nível de autoconhecimento. Essa prática envolve um domínio pleno dos seus pensamentos, bem como as suas emoções. LEIA TAMBÉMEmpreender e liderar são duas faces da mesma moeda? Foque no seu autoconhecimentoPara que você conheça os pontos que precisa trabalhar e realmente crescer, será preciso conhecer a si mesmo. Autoconhecimento é o estado que permite sermos líderes de nós mesmos e ter o controle de nossas vidas. Para que isso aconteça, será preciso ter o controle das nossas emoções e reduzir a dependência de qualquer influência externa. Ou seja, é preciso se aprofundar mais em si e estar consciente sobre quais são os seus valores. Dessa forma é possível entender quais são suas verdadeiras motivações para crescer. Existem várias maneiras de trabalhar isso, seja individualmente ou buscando ajuda profissional — um terapeuta, um psicólogo, um psicanalista ou até mesmo nas metodologias de coaching.

2. Cultive bons hábitos

Outra maneira de acelerar o seu crescimento pessoal é cultivando bons hábitos. Você pode começar se responsabilizando pelo seu próprio crescimento e sendo honesto consigo mesmo. Faça análise real sobre o quanto está se dedicando nesse processo. Além disso, evite o pessimismo e o ato de reclamar. O ideal é que você busque cortar atitudes que não favoreçam a sua saúde tanto mental, quanto física. Então, preze pelas suas horas de sono durante a noite, acorde cedo, tenha uma alimentação saudável e também evite estar em contato com qualquer tipo de negatividade.

3. Busque por referências

Conhecimento nunca é demais e há diversos canais que oferecem conteúdo para você estudar temas relacionados ao seu desenvolvimento. A internet é um deles, basta procurar de forma correta. Sugerimos, então que você procure quem são as referências em crescimento pessoal, seus exemplos profissionais e possíveis mentores online. Feito isso, você poderá entender como acessar os seus ensinamentos, seja por meio de livros, vídeos, artigos ou qualquer outro tipo de formato. O importante é que você possa realmente se aprofundar no tema com quem é especialista na área.

4. Leia livros constantemente

Ainda falando de bons hábitos, e principalmente os que levam a ampliar o conhecimento, sugerimos também que você cultive o hábito da leitura. Sem se prender muito ao tema, o fato é que todo livro tem algum tipo de aprendizado. Mesmo que seja para cultivar um hábito de reservar um tempo para prestar atenção em algo que não seja o celular. Além disso, sabemos que pessoas que praticam a leitura constantemente adquirem uma bagagem de conhecimento que pode ser muito bem aproveitada em sua rotina.

5. Trabalhe com metas

Não é porque o crescimento pessoal pode ser considerado algo mais subjetivo que você não pode trabalhar com metas. Aliás, é mais do que indicado utilizar essa metodologia para que seja mais fácil se manter focado nesse desafio. Então, a dica aqui é simples, sugerimos que você escolha uma meta para cada objetivo estabelecido em prol do seu crescimento pessoal. Pode ser estudar a viabilidade de um modelo de negócios, aprender algo novo ou mudar de carreira. Lembre-se que para que a meta seja efetiva, ela precisa ser SMART — Específica, mensurável, alcançável, relevante e temporal. Experimente traçar essas metas e veja como tudo ficará mais fácil de ser alcançado.

6. Seja adepto da meditação

Uma das maneiras de conseguir acelerar o seu crescimento pessoal é estando com a mente tranquila e em paz. Sendo assim, é preciso buscar maneiras de conseguir fazer isso, uma delas é por meio da meditação. Com apenas 90 segundos, já é possível ser mais feliz e produtivo. Independente de fazer em grupo ou por conta própria, é importante que você pratique o ato de esvaziar a sua mente de tempos em tempos. Uma boa sugestão é o yoga. Somente dessa maneira, será possível fortalecer a mente para encarar os obstáculos que vão aparecer nessa jornada no seu processo de crescimento pessoal. No começo, o crescimento pessoal pode parecer algo distante. Mas aplicando essas dicas, você verá que a cada dia ele estará mais presente em sua vida. Gostou desse post? Então, o que acha de compartilhá-lo com os seus amigos das redes sociais? 😉

Crescimento pessoal é só carreira?

Não no enquadramento do artigo. O texto define o conceito como tornar-se pessoa melhor com as ferramentas disponíveis, além de aprender só para o trabalho. Inclui competências que completam o indivíduo. Trate carreira como uma frente, não como o único indicador.

Quais práticas o guia recomenda aplicar?

Cultivar bons hábitos, buscar referências, ler com constância, trabalhar com metas e praticar meditação. A sequência funciona melhor quando cada hábito tem frequência visível na agenda. Comece por uma meta pequena e uma rotina de leitura antes de empilhar as cinco.

O que o artigo chama de vilões do desenvolvimento?

Exemplos incluem colocar outras pessoas para baixo, alimentar sentimentos negativos, monopolizar conhecimento, não pedir ajuda por orgulho, reclamar da rotina e não planejar o tempo. São hábitos comuns que o texto pede para repensar. Identifique um vilão ativo e troque por uma prática oposta na mesma semana.

Como usar metas sem transformar tudo em cobrança vazia?

O corpo liga metas ao restante do kit: hábitos, referências e revisão do próprio tempo. Meta sem monitoramento vira cartaz. Escreva o resultado esperado, a cadência de checagem e qual hábito sustenta a meta; ajuste se a rotina não comportar o plano.

Matt Montenegro

Publicitário e Designer de Produto; ex-CEO da VidMonsters (M&A Hotmart). Fala sobre a indústria de tecnologia e compartilha insights a respeito do atual zeitgeist.